বয়স অনুসারে খেলোয়াড়দের খাদ্য তালিকা ও ক্যালরিরচাহিদা

খাদ্য দেহের পুষ্টি সাধন করে। সুন্দর স্বাস্থ্য, সতেজ মন, কাজে ‍উৎসাহ ও পরিশ্রম করার প্রবণতা সুপুষ্টির লক্ষণ। পরিশ্রম করার জন্য শক্তির দরকার। যে কোনা হাতিয়ার যেমন- দা, কুড়াল, ছুরি দিয়ে কাজ করলে এক সময় সেগুলো ভোঁতা হয়ে যায়, কাঠ ব্যব…

শারীরিক সক্ষমতা

শারীরিক শিক্ষা মূল উদ্দেশ্যই হল শারীরিক ক্ষমতা অর্জন করা। তাই শারীরিক সক্ষমতার বৈশিষ্ট্য, খেলাধুলা সাথে এর সম্পর্ক, শারীরিক সক্ষমতার মূল্যায়ন ইত্যাদি সম্পর্কে শারীরিক শিক্ষা শিক্ষার্থীদের পরিষ্কার ধারণা থাকা প্রয়োজন। ব্যায়ামে…

পুষ্টিহীনতার কারণ ও প্রতিকার

বেচে থাকা, স্বাস্থ‍্যরক্ষ এবং  শরীরের বৃদ্ধি জন্য মানুষের খাদ‍্যের প্রয়োজন।খাদ‍্য দেহের পুষ্টিসাধন করে। সুন্দর স্বাস্থ্য, সুস্থ মন, কাজে উৎসাহ ও পরিশ্রম করার প্রবীণতা সুপুষ্টির লক্ষ। পরিশ্রম করার জন্য শক্তির দরকার। পুষ্টিকর খাদ‍…

পুষ্টির ধারণা ও এর প্রয়োজনীয়তা

বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর-কিশোরীদের দৈহিক বৃদ্ধি অত্যন্ত দ্রুত হয়। শারীরিক এই বৃদ্ধিকে সহায়তা করার জন্য পুষ্টির প্রয়োজন। শরীরে শতি যোগানো, ক্ষয়পূরণ ও রোগ প্রতিরোধের জন্য বাড়ন্ত বয়সে সকল ‍উপাদানসমৃদ্ধ খাদ্যসঅমগ্রী যথাযথ পরিমাণে গ্রহণ কর…

চামড়া ছড়ে যাওয়া, মাংসপেশিতে টান ও ফুলে যাওয়া

দৈনন্দিন চলার পথে ও খেলাধুলা করার সময় আমরা যেকোনো সময় দুর্ঘটনা পড়েতে পারি। দুর্ঘটনার কারণ সম্পর্কে জ্ঞান থাকলে কোন কোন সময় দুর্ঘটনা এড়িয়ে চলা সম্ভব। আর যদি দুর্ঘটনা ঘটে যায় তাহলে তৎক্ষণাৎ জরুরি প্রাথমিক চিকিৎসা ব্যবস্থা ক…

শারীরিক শিক্ষা লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য

সাধারণভাবে লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য এই ধারনার মধ্যে কোন পার্থক্য করি না। অনেক সময় একের জায়গায় ব্যবহার করি। কিন্তু এই দুই ধারনার  সমার্থক নয়। এদের মধ্যে পার্থক্য আছে। লক্ষ্য হলো চূড়ান্ত গন্তব্য স্থল আর উদ্দেশ্য হল গন্তব্যস্থলে পৌঁছ…

মাল্টিমিডিয়ার মাধ্যমসমূহ

মাল্টিমিডিয়ার মাধ্যমসমূহ মাল্টিমিডিয়া মাধ্যম সর্ম্পকে কিছু ধারনা আমরা সবাই জানি সবচেয়ে জনপ্রিয় ডিজিটাল যন্ত্র কম্পিউটার গণনার জনসভা হিসাব নিকাশ করার জন্য হিসেবে স…

শারীরিক শিক্ষার গুরুত্বপূর্ণতা

শারীরিক শিক্ষা দেহ ও মনের সামঞ্জস্যর্পূণ উন্নয়ন সাধন করে। শারীর শিক্ষা ছাড়া শিক্ষার পূর্ণতা আসে না। যেসব গুণ থাকলে দেশের প্রতি নাগরিক সুস্থ, সবল ও দায়িত্ব জ্ঞান সম্পন্ন হয়ে উঠতে এবং নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সক্ষম হয়,শারীরিক শ…

সুস্থ জীবনের জন্য শারীরিক শিক্ষা

প্রাচীনকালে শারীরিক শিক্ষা বলতে শরীর সামাবন্দীয়া শিক্ষাকে বোঝানো হতো। আধুনিককালে এ ধারণা ভুল বলে প্রমাণিত হয়েছে। শরীর সমাধান দিও শিক্ষা বা শারীরিক কর তাকে শারীরিক  শিক্ষা নয় শরীর চর্চা বলে। শারীরিক শিক্ষা শুধু শরীর নিয়ে আলোচন…

শারীরিক শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা

শারীরিক শিক্ষার দেওয়া ও মনে সামরস্যপূর্ণ উন্নয়ন সাধন করে। শারীরিক শিক্ষা তারা শিক্ষা পূর্ণতা আসে না। যেসব ঘুম থাকলে দেশে প্রতিদিন নাগরিক সুস্থ, সবল ও দায়িত্ব জ্ঞান সম্পূর্ণ হয়ে গড়ে উঠে এবং নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণের সক্ষম হয় শ…

কম্পিউটার ভাইরাস এন্টিভাইরাস

কম্পিউটার ভাইরাস বিষয়ে আমরা অনেক কিছুই ইতিমধ্যে জেনে ফেলেছি। তবুও আমাদের আইসিটি যন্ত্রের নিরাপত্তা কথাটি মাথায় রেখে এই বিষয়ে আরো জানা প্রয়োজন। প্রাণীদেহে ভাইরাস আক্রমণের মতো এই ভাইরাস গুলো আমাদের  আইসিটি যন্ত্রের ক্ষতিকর তাকে…

সফটওয়্যার ইনস্টলেশন

ইনস্টল করতে শিখে ফেললে!  এখন মনে কর ইন্সটল করা কোন একটি সফটওয়্যার ব্যবহার করা আর প্রয়োজন নাই।  তাহলে আমরা কি করব বেশিরভাগ ব্যবহারকারী সফটওয়্যার ।  কিন্তু এতে হার্ড ডিস্কের অনেকটা জায়গা নষ্ট হয়।  আবার অনেক সময় যন্ত্রটি পরিচা…

সফটওয়্যার ইন্সটলেশন ও আন ইনস্টলেশন

আমরা সবাই জানি আইসিটি যন্ত্র গুলো সফটওয়্যার এর মাধ্যমে পরিচালিত হয়। এ সফটওয়্যার গুলো কম্পিউটার বা অন্যান্য যন্ত্র ইন্সটল করতে হয়। আমরা যখন কোন আইসিটি যন্ত্রর কিনি তখন বিক্রেতা সাধারণত আমাদের জিজ্ঞাসা করে আমাদের কোন কোন সফটওয়…

কম্পিউটার রক্ষণাবেক্ষণে সফটওয়্যারের গুরুত্ব

রায়না কলেজে ভর্তি হওয়ার পর বাবার কাছে বাইনার ধরেছিল একটি ল্যাপটপ কিনে দেওয়ার জন্য। বাবা প্রথম সাময়িকের ফল হল হওয়ার রায়না একটি কোর আই ফাইভ প্রসেসর যোগ তো একটি ল্যাপটপ কিনে দিলেন। ল্যাপটপ খাইয়ে এবং এর গতি দেখে রায়না মুগ্ধ। …

সামাজিক যোগাযোগ ও আইসিটি

মানুষ সমাজ বদ্ধ জীব। সমাজে চলাফেরা ও বিকাশের জন্য মানুষের মানুষের যোগাযোগ প্রয়োজন। তবে এখন আইসিসিতে সামাজিক যোগাযোগ বলতে নেটওয়ার্কের মাধ্যমে মানুষের মানুষের মিত্তি আঙ্কেল অংক বোঝায়। এর আপকা হলে তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি ব্যবহার…

বাংলাদেশের কর্মক্ষেত্রের আইসিটি

বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশে এখন কর্মক্ষেত্রা আইসিটি বহুমুখী প্রভাব ব্যবহার লক্ষ্য করা যাচ্ছে। এভাবে এই পরিকল্পিত বেড়ে যাচ্ছে বেড়ে চলে যাচ্ছে। কর্মক্ষেত্রে আইসিটি দুই ধরনের প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। প্রথমত প্রচলিত কর্মক্ষ…

ই-কমাস ও বাংলাদেশ

একটি দেশে বিকাশে ও কর্মস্থানের ক্ষেত্রে বাণিজ্য কোণ বিকল্প নেই। ডিজিটাল প্রযুক্তির বিকাশে, ইন্টারনেটের ডিপ্লোমা উদ্ভাবন ও বিকাশে এবং কাগজের মুদ্রা বাইরে ও ইলেকট্রনিক বিনিময় প্রথা চালু হওয়ার ফলে বাণিজ্য একটি বিকাশে পরিবর্তন হয়…

Load More
That is All